Добро пожаловать, Юля!
Ваш прогресс: 0%
Твоя цель — не быть как все, а быть лучшей версией себя. — Диана
Сегодня
Суббота, 2 августа
TELEGRAM
Закрыть ⋯
DianafitAI
мини-приложение
Не нужно быть идеальным. Нужно быть стабильным. — Диана
Сегодня
Суббота, 2 августа
???? Шаги
Рекомендуется: 90 минут (~10 000 шагов)
90 мин
(10 440 шагов)
✅ Цель по шагам достигнута!
????️ Тренировка
День 1 | Домашняя тренировка
Динамическая планка
3x30 сек повторений
▶
Динамическая планка
✅ Выполнил ❌ Не выполнил
????️ Питание
???? Завтрак
Гречневая каша с грибами
350 ккал
???? Рецепт приготовления:
- Гречку промыть и отварить до готовности
- Нарезать грибы, лук и морковь
- Обжарить лук и морковь на растительном масле
- Добавить грибы и жарить до готовности
- Смешать с готовой гречкой
✅ Прием пищи выполнен
???? Перекус
Яблоко с арахисовой пастой
140 ккал
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ
пятница, 1 августа
????️ Тренировка: Нет тренировки
????️ Питание:
• Завтрак: Омлет с овощами
• Перекус: Ореховая смесь
• Обед: Суп овощной
• Полдник: Салат с йогуртом
• Ужин: Суп овощной
• Перекус: Ореховая смесь
• Обед: Суп овощной
• Полдник: Салат с йогуртом
• Ужин: Суп овощной
суббота, 2 августа
воскресенье, 3 августа
понедельник, 4 августа ????
вторник, 5 августа ????
среда, 6 августа ????
четверг, 7 августа ????
